อยา กให้อ่า นสักนิด อายุ 50 กว่าแล้ว ให้ ทำแค่ 6 อย่ างนี้เป็นป ระจำก็พอ
1.ควรนอนเหมือนเมาเห็ด
อายุ 50 กว่าแล้ว ควรทำ 6 อย่างนี้เป็นนิสัยประจำ – ตาสว่าง
เมื่ออายุม ากแล้วต้องนอ นให้พอ หลับ ให้สนิ ท อย่าคิด มากจนนอนไม่หลับ
รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะก ลางคืน นอนอย่าให้เกิ นสี่ทุ่ม กลา งวันถ้ารู้สึกง่วง
ให้หาเว ลางีบ สักสิ บห้ านาทีก็ยังดี จะรู้สึกส ดชื่นขึ้นเยอะ เพราะอายุเยอะแล้ว
ร่ า งกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนเยอะ อย่าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว
ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
2.กินอยู่แบบแมวเดิน
รูปภาพ : ภูมิประเทศ, ธรรมชาติ, ขอบฟ้า, ภาพเงา, เบา, เมฆ …
นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้า ค่อย กิน กินทีละ น้อย กินเบา กินบ่อยได้
แต่อย่ากินเยอะ อย่ากินมูมมามระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว
กินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่าย
3.ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุก
นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่ง
คิดดี เดินช้า ค่อย คิด ค่อย เดิน เหมือนการเดินหมากอย่าพรวดพราด
ล้มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะลำบาก ไม่ได้ล้ม เราคนเดียว
มันล้มทั้งกระดาน เสียกระบวนไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก
4.หัดออกกำลังกายให้เป็นนิ สั ย
เหมือนว่าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงื่อออก
จะรู้สึกหงุดหงิด ครั่นเนื้อครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลย
แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภาพแข็งแรง
5.ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว
จะเอาไข่ที่ไหนมากก ลูกหลานที่เคยกก ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้ว
ไอ้ไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว รีบบินออกจากรังเหมือนนก
เมื่อยังบินไหวอย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืนจนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ ติดเตียงไป
จะบินไปใกล้ ไปไกลขอให้บินออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด
ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยวไกล จะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา
ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า
6.ฝึกอารมณ์ให้เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง
ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิດ ตั้งอยู่ และดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หั ก
ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย เสี ยอกเสี ยใจ แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้ นฟูตัวเอ งขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุดเราเองก็เช่นกัน
ที่มา khaosocial.net
